ذهن آرام زندگی آرام

ذهن شما مانند اقیانوس است.

گاهی پرخروش و گاهی آرامگاهی بی وقفه از فکری به فکر دیگر می رود و گاهی افکار آهسته تر حرکت می کنند و فاصله ای میان آنها می افتد.

مایندفولنس به دنبال تغییر سرعت بروز افکار نیست بلکه در درجه اول به دنبال اینست که متوجه افکار ایجاد شده در ذهن خود باشید.

با یک قدم فاصله گرفتن از افکار می توانید بر فراز امواج اقیانوس ذهنتان شناور بمانید.

امواج همچنان وجود دارند. اما شما بهتر می توانید نمایش آنها را تماشا کنید و اجازه ندهید تحت کنترل افکارتان قرار بگیرید.